Tóc bạc sớm: Nguyên nhân và cách khắc phục từ các nguyên liệu tự nhiên 2022 | Elacademy.edu.vn

Erin O’ Connor, Meryl Streep hay Moon Sook là một trong những mỹ nhân đã không ngần ngại khoe mái tóc bạc của mình tại các thảm đỏ. Đây được xem như một chuẩn mực thẩm mỹ mới nhằm tôn vinh vẻ đẹp nguyên bản. Tuy nhiên, xuất hiện tóc bạc ở độ tuổi còn trẻ sẽ khiến nhiều người cảm thấy không tự tin và thường tìm đến sản phẩm nhuộm tóc.

Vậy, đã bao giờ bạn tìm hiểu nguyên nhân gây nên tóc bạc sớm chưa? Bài viết này ELLE sẽ chia sẻ với bạn những nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng tóc bạc sớm.

Nguyên nhân của tình trạng tóc bạc sớm

1. Tính di truyền

Gen di truyền cũng được xem là một yếu tố khiến cho tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện ở nhiều người. Nếu trong gia đình bạn có bố mẹ hoặc là ông bà mắc chứng tóc bạc sớm thì tỷ lệ cao bạn cũng có thể gặp tình trạng tóc bạc sớm.

2. Ít melanin trong keratin

Keratin thường được sản xuất nhờ những tế bào Keratinocyte và khi những tế bào này chết đi thì melanin sẽ được giữ lại và tạo nên màu sắc cho tóc. Nếu hàm lượng melanin càng ít thì số lượng tóc bạc càng nhiều. Một người có mái tóc chuyển hết sang trắng thì điều này cũng đồng nghĩa với việc trong keratin đã không còn melanin. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể đã ngừng hẳn quá trình sản xuất các melanin cho tóc.

Thiếu hụt Melanin khiến tóc bạc sớm.

Thiếu hụt melanin là một trong những nguyên nhân gây tóc bạc sớm. Ảnh: Pexels.

3. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể nuôi dưỡng mái tóc của bạn mạnh khỏe hơn. Nếu không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có thể khiến cho cơ thể của bạn dễ bị suy nhược. Từ đó, cơ thể không cung cấp được những dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc. Tất nhiên, điều này sẽ khiến cho tóc bạn trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng và bạc màu sớm hơn. Đặc biệt, nếu cơ thể thiếu đi các dưỡng chất vitamin nhóm B, E và D cùng với nhiều loại khoáng chất quan trọng khác cũng sẽ ảnh hưởng đến tóc của bạn. 

4. Căng thẳng

Thường xuyên gặp căng thẳng cũng có thể khiến cho màu tóc chuyển bạc sớm hơn. Khi căng thẳng quá mức sẽ kích thích các hệ thần kinh giao cảm sản xuất ra các noradrenaline. Đây được biết đến là một chất dẫn truyền thần kinh khiến cho hắc tố melanin có thể di chuyển ra khỏi nang lông, làm cho tóc bị bạc màu nhanh hơn.

Căng thẳng khiến cơ thể mệt mỏi.

Căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Ảnh: Pexels.

5. Hút thuốc lá

Nicotine trong thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến cho tóc bạn bạc nhanh hơn. Bên cạnh nicotine thì thuốc lá còn có chứa rất nhiều những hóa chất độc hại khác. Việc hút thuốc lá trong một thời gian dài còn khiến cho bạn dễ gặp phải những căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi.

Cải thiện tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên

1. Uống nước hà thủ ô

Hà thủ ô là dược liệu nổi tiếng trong dân gian với công dụng làm đen tóc, hỗ trợ điều trị tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả. Để sử dụng hà thủ ô, hãy cắt nhỏ dược liệu này sau đó đun lấy nước. Bạn cũng có thể đun nước hà thủ ô cùng táo mèo để tăng thêm hương vị. Uống nước hà thủ ô hàng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc, lấy lại vẻ đen bóng vốn có. ‏

2. Uống nước đậu đen

Đậu đen vốn là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có công dụng giúp làm đen tóc. Cụ thể, vitamin B9 và protein trong đậu đen có khả năng nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Ngoài ra, các khoáng chất, sắt, đồng, kẽm trong đậu đen cũng tham gia vào quá trình sản xuất sắc tố melanin, từ đó làm chậm hiện tượng tóc bạc sớm. Bạn có thể làm nước đậu đen uống hàng ngày. Bằng cách này, mái tóc sẽ trở nên đen óng ả đồng thời ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Nước đậu đen làm giảm tóc bạc.

Đậu đen giàu vitamin B9 giúp cải thiện tình trạng bạc tóc. Ảnh: Freepik.

3. Tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng

Để có mái tóc khỏe mạnh, đen bóng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng vào các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là gợi ý về những thực phẩm giúp mái tóc của bạn luôn chắc khỏe.

  • Cá hồi: Cá hồi mang đến một lượng vitamin D dồi dào vốn có thể ảnh hưởng đến sắc tố của tóc. Bên cạnh đó, cá hồi cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ cho sức khỏe của mái tóc và làn da như omega-3 và protein.
  • Trứng: Người bị bạc tóc sớm thường có hàm lượng vitamin B12 trong cơ thể thấp. Bổ sung trứng trong chế độ ăn uống là một cách hữu ích để tăng cường vi chất này.
  • Các loại đậu: Đậu lăng, đậu gà là những nguồn cung cấp dồi dào vitamin B9 – vốn rất quan trọng trong việc sản xuất methionine góp phần ảnh hưởng đến màu tóc.
  • Rong biển: Rong biển chứa hàm lượng collagen giúp tăng cường sức khỏe của tóc một cách tự nhiên. Thực phẩm này cũng chứa nhiều kẽm, vitamin A, C và beta-carotene đều rất quan trọng trong việc hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh.
  • Thực phẩm lên men: Kim chi, dưa cải bắp giúp cung cấp men vi sinh vật để hỗ trợ sức khỏe đường ruột, điều này cũng có thể tác động đến sức khỏe của mái tóc vì vi khuẩn đường ruột tạo ra vitamin B – hay còn gọi là biotin. Thiếu hụt biotin cũng là nguyên nhân khiến tóc yếu, bạc sớm.



Tập Yoga tại nhà

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

You cannot copy content of this page